낮의 활동이 밤을 지배한다: 식습관과 디지털 기기가 수면에 미치는 영향낮의 활동이 밤을 지배한다: 식습관과 디지털 기기가 수면에 미치는 영향
우리가 낮 동안 무엇을 먹고 어떤 활동을 하는지는 밤의 수면 상태와 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 카페인은 섭취 후 몇 시간이 지나도 혈류에 남아 뇌의 각성 상태를 유지시키므로 오후 늦은 시간에는
우리가 낮 동안 무엇을 먹고 어떤 활동을 하는지는 밤의 수면 상태와 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 카페인은 섭취 후 몇 시간이 지나도 혈류에 남아 뇌의 각성 상태를 유지시키므로 오후 늦은 시간에는